Pesagem 10/01/10

Me pesei agora e emagreci 900 gramas esta semana !

Uhu !

Exercicios da semana
3x 1 hora de transport(eliptico) na academia
4 horas de surf no sabado

Cardápio da semana (numero de pontos-descricao)
segunda
2-leite
2-sucrilhos
2-peixe
2-macarrao
2-cha nestlé
2-manga
1-peito de peru
2-queijo
2-rap 10 (pao)
2-choclate
TOTAL 19
terca
2-leite
2-sucrilhos
4-batatafrita
3-pao de hamburguer
3-hamburger
1-queijo
2-bacon
8-macarrao
1-maca
1-chocolate
TOTAL 27
quarta
2-leite
2-sucrilhos
1-chocolate
2-mussar. bufala
2-carne
4-lasagna
2-manga
1-fruta
1-chocolate
1-maca
1-queijo
1-p.peru
2-rap10
1-ricota c/ cenoura
8-iogurte
TOTAL 34
quinta
2-leite
2-sucrilhos
8-pastel de nirá
2-harumaki
1-molho
2-gatorade
3-pao de hamb.
3-hamb.
1-queijo
2-molho
1-queijo+p.peru
TOTAL 27
sexta
2-leite
2-sucrilhos
2-pao
4-salmao
6-batata cozida
1-arroz
2-manga
2-chocolate
2-rap10
2-quaijo+p.peru
1-requeijao
5-snickers
9-pipoca m.ondas
TOTAL 40
sabado
2-leite
5-bolo
2-bolacha wafer
10-bavarian nutty
10-macarão com bacalhau
TOTAL 29
Domingo
8-linguiça
2-picanha
8-sashimi
6-cerveja
2-chocolate
10-bolinhas de chocolate
TOTAL 36

Pontos disponiveis da semana 26 pontos/dia + 35 pontos Flex.
Estourei 2 pontos Flex.

O resultado poderia ter sido melhor, nas primeiras semanas o emagrecimento é mais rapido.
Mas comi o nutty bavarian que é bem calórico, e no sábado a noite fomos numa cantina e teve churrasco no domingo.

Mesmo Assim consegui emagrecer 900 gramas, o que foi muito bom !

Vou tentar controlar melhor na próxima semana !
Até mais