Recomeço...

Não sou uma pessoa extremamente gorda, obeso mórbido nem nada disto.
Sou gordinho, melhor dizendo, tenho uma barriga maior do que deveria...

Minha genética favorece que eu ganhe peso fácil, o que é ótimo para sobrevivência, porém na vida moderna isto se tornana um problema.

Se eu fosse um carro, eu seria aquele uno mille, que faz 17 km por litro ! Hehehe. Meu corpo é uma máquina super eficiente, só gasta o que é preciso.

Falando sério: a vida das pessoas atualmente é feita de muitos excessos: trânsito, trabalho, estress, consumo e COMIDA !

Não precisamos mais acumular gordura para a sobrevivência. Hoje esta tudo muito fácil em termos de obtenção de alimentos, e cada vez mais baratos. O nosso corpo, porém, não sabe disto. Desta forma cabe ao nosso lado racional controlar o corpo, para que a abundância de comida não gere problemas.

Falar é facil, mas quem resiste àquele pudinzão na sobremesa de domigo heim !?

Recomeço...
Pela 3 vez vou começar a me alimentar corretamente. Estou com 97,5 kg e meu peso ideal seria em torno de 85kg.

Sigo um programa parecido com o vigilantes do peso (o qual eu recomendo, porque aprendi muitas coisas lá), porém adaptei o programa deles às minhas necessidades.

Neste adaptação 50 calorias valem 1 ponto.
Frutas do tamanho de uma bola de tênis valem 1 ponto.
Carnes do tamanho de um pires valem 3 pontos.
Um prato raso de massa vale 3 pontos.

Posso comer 26 pontos por dia (1300 Kcal aproximadamente)

Me peso todos as semanas no domingo a noite. Vou publicar aqui no blog junto com umas dicas que eu aprendi.

Espero que vocês aproveitem e participem, os comentários são bem vindos.
Boa sorte !